Authentiek Assertief 1

In deze assertiviteitstraining werk je aan drie aspecten:

1 Bewustwording van je eigen handelen en het effect daarvan in je dagelijks leven.
2 Intensiveren van het contact met je lichaam en je gevoelens.
3 In praktijk brengen van nieuw gedrag.

Met lichaamsgerichte oefeningen kom je letterlijk in beweging. Ook je innerlijke belevingswereld komt in beweging. Je gaat aan de slag met je overtuigingen en ontwikkelt vervolgens concrete stappen om de basis te leggen voor het op jouw manier aangeven van je grenzen.

Je gevoel is hierbij de graadmeter. Met lichaamsgerichte oefeningen op basis van Emotioneel Lichaamswerk krijg je meer contact met je gevoelens. Je gevoel geeft feilloos aan wat je nodig hebt en wanneer iets voor jou niet klopt. Het maakt kenbaar wat voor jou een grens is en wat de ‘waarden’ zijn die je wilt bewaken. Met waarden bedoelen we dat wat voor jou belangrijk, waardevol is.

Spelenderwijs en in je eigen tempo leer je om jouw plek in te vullen en je grenzen af te bakenen met respect voor je omgeving. Hiermee ga je oefenen in de dagelijkse praktijk en maak je jezelf zichtbaar voor anderen.

Aan bod komen onder andere:

feedback geven en krijgen,
luisteren en aandacht geven,
de ‘ik vind’ boodschap,
‘verzoeken’ versus ‘eisen’,
onderhandelen,
complimenteren,
het oefenen van de mogelijkheid om nee te zeggen,
je grens formuleren.

Centraal staat dat je leert in jouw situatie te handelen vanuit een zelf bewuste keus.

De training bestaat uit vijf bijeenkomsten verdeeld over vier dagdelen en een dag en we werken met een groep van maximaal 10 personen en wordt gegeven in Den Haag en Steenderen.